ЗОЖ: чем заполнить желудок на диете, когда норма калорий на исходе

Сидя на диете, многие сталкиваются с тем, что желание чего-нибудь перекусить застает нас тогда, когда это не к месту- например, когда до следующего запланированного перекуса еще слишком много времени. Что же делать в такой ситуации? Выход есть, и какой именно, мы и узнаем в данной статье.

Как известно, не так страшен незапланированный перекус, как его калораж, следовательно, если уж совсем не терпится закинуть в себя что-нибудь, то нужно подобрать для этих целей что-то, что содержит предельно малое количество калорий. Ниже перечислены некоторые варианты того, то это может быть.

Овощи.

Капуста, перец, помидоры, петрушка и тому подобное содержит не очень много калорий. Но не спешите делать из них салат, ведь его нужно заправлять чем-то на жировой основе. Если уж решите заправить, то лучше выбрать на эту роль низкокалорийный майонез в минимальном количестве. Если салат с капустой, то после нарезки разомните ее руками и засыпьте солью, дабы она дала сок. В таком случае, потребуется меньше майонеза.

Напитки.

Ну тут все просто- чай и кофе имеют калорийность в пределах погрешности. Однако, как вы понимаете, добавление сахара убивает волшебные диетические свойства.

Бульоны.

Бульоны так же являются не очень калорийными, но относительно сытными. Понятное дело, речь идет о нежирных бульонах.

Низкокалорийные фрукты и ягоды.

Яблоки, вишни, малина, шелковица и другие низкокалорийные фрукты и ягоды так же станут вам неплохим помошником в сложившейся "голодной" ситуации.

Ну и в качестве послесловия- старайтесь так планировать свою диету, чтобы не испытывать чувство голода. И никогда не сидите на диете, которая содержит суточную калорийность ниже вашей суточной же нормы.