У неактивных подростков развиваются ленивые кости, которые могут легко ломаться.

(Фото: CBS News)

Поощрять детей заниматься физическими упражнениями не так просто, как раньше. 

Но новое исследование доказывает, что существует реальная необходимость для них в этом, чтобы отдохнуть от своих мобильных телефонов и выходить на улицу - и это не только для того, чтобы предотвратить ожирение.

Подростки подвержены частым переломам костей и разрывом связок, если они не бывают подвижными и активными, утверждают ученые.

Канадское исследование показало, что те, кто избегал рекомендуемой суточной активности имели значительно слабее кости, чем их сверстники.

За мальчиками наблюдали в возрасте от 12 до 16 лет, в то время как четырехлетнее наблюдение за девочками началось когда им исполнилось 10.

Этот момент жизни является жизненно важным, так как 36 процентов человеческого скелета формируется в этот четырехлетний период.

(Фото: Core Dublin)

Они использовали 3D рентгеновские снимки высокого разрешения, чтобы сравнить различия между молодежью, кто занимается физическими нагрузками, и тех, кто не занимается.

Дети, которые ежедневно занимались рекомендаванной 60-минутной умеренной физической активностью сравнивались с теми, кто занимался менее чем полчаса. 

Конечно у мальчиков оказались более крупные и сильные кости, но у обоих полов было отмечено усиление костей от физической активности.

Прочность кости является сочетанием размера костной ткани, плотности и микроархитектуры, пишут исследователи в журнале «Кости и минеральные исследования».

Более слабые кости, как известно, увеличивают риск остеопороза, условие, которое затрагивает три миллиона взрослых в Великобритании.

Профессор Хизер Маккей, который был вовлечен в исследование, сказал: «Это важно чтобы дети и молодежь отошли от своих экранов, встали с дивана и начали двигаться.

(Фото: Harvard Health Publications)

Это происходит после того, как испанские исследователи обнаружили детей, которые затрачивали менее часа на физические упражнения каждый день. Это может отразиться на сердечных заболеваниях в будущем.

Исследование в 2013 году показало, что те, кто младше десяти лет должны выполнять много упражнений каждый день, чтобы сохранить сердце здоровым.

И в январе, норвежские исследователи выяснили, что дети, которые занимаются физической активностью также имеют больше шансов быть психически здоровыми. 

Маленькие дети, кто регулярно занимается спортом менее склонны к развитию расстройств настроения, так же как и взрослые, выяснили ученые.