Как не переесть

Многим людям нравится быстро питаться. Они считают, что сутки состоят из двадцати четырех часов. Много чего требуется успеть. Но, кто желает экономить больше времени и укоротить обед, более часто подвергаются ожирению, нарушению обмена веществ, болезням сосудов и сердца, желудочно кишечного тракта, инсультам.

Это не окажется смертельным, однако подорвет состояние здоровья людей.

Вне зависимости от того, когда принимается пища, чем более быстро нравится есть, тем система пищеварения более трудно осуществляет ее прямую задачу. Когда такое произошло, мозгу невозможно обработать поток информации. Он думает, что человек голоден. Но, в действительности все не так. Потому приходится есть продуктов много, чем положено. Потом ощущается состояние тяжести с сильным перееданием.

Чтобы ощутить состояние сытости полно, надо примерно есть около двадцать минут. Тогда работа желудка станет нормальной.