Как составить список продуктов на неделю

Составление списка продуктов на неделю может понадобиться в самых разных случаях. Какие пункты вы в него внесете, будет зависеть от преследуемых целей. Быть может вы решили сесть на диету, тогда список будет состоять из продуктов, которые рекомендованы выбранным планом питания. Если человеку хочется закупить провиант оптом, чтобы в течение недели не отвлекаться от работы, то в список можно внести всё что угодно – от картошки с салом до бутербродов с черной икрой.

Другое дело, если ситуация предполагает автономное существование в отдаленном от цивилизации месте. Допустим, вы решили провести неделю в Богом забытой деревушке, где стоит домик, доставшийся в наследство от прабабушки. Задача заключается в том, чтобы обеспечить себе сносное питание без излишеств.

Итак, что может понадобиться в этом случае (в расчете на одного человека):

• пять килограммов картошки;
• килограмм лука;
• один-два килограмма любой крупы (рис, пшено и т.п.);
• пара килограммов макаронных изделий;
• консервы мясные и рыбные (4-5 банок);
• пачка чая (250 гр.);
• полкило сахара;
• масло сливочное (250 гр.);
• масло растительное (200 гр.);
• хлеб (3-4 булки);
• пачка соли.

 

Имея этот набор продуктов, с голоду вы точно не помрете. Можно готовить и супы, и вторые блюда. Если хотите разнообразить рацион, то прибавьте сюда любимые фрукты-овощи, печенье-конфеты, палочку сырокопченой колбасы. Не забудьте про воду. Если вблизи вашего отдаленного жилища нет пригодной для питья воды, то возьмите с собой не менее 20-ти литров бутилированной.