Здоровье: как правильно делать ЭТО, или правила дефекации

Правила опорожнения кишечника- звучит как минимум странно, а то и вовсе смешно. Однако, смешного здесь не больше, чем в запорах и других проблемах кишечника, которые могут быть вызванными неправильным посещением туалета «по-большому».

Предыстория данной проблемы заключается в том, Что все десятки тысяч лет, которые существует человек разумный, он справлял нужду в позе на корточках. Бывали редкие исключения, которые говорили либо о том, что индивид слишком юн, либо же, что ему очень скоро придет пушистый зверек.

Унитазы и прочие сидячие туалеты-- относительно недавнее изобретение, и несмотря на комфорт, который приносит их использование, минус состоит в том, что организм просто-напросто не рассчитан на то, чтобы справлять нужду в такой позе, и кишечник, который находится под другим углом, требует большего усилия для опорожнения.

Однако, чтобы исправить данную ситуацию, вовсе не обязательно демонтировать унитаз, либо возвращаться в лоно природы- достаточно следовать правилам опорожнения кишечника, разработанными медиками.

Во первых, сидя на унитазе, необходимо, чтобы под ваши ноги была подставлена некая опора, которая будет приподнимать ваши колени выше уровня таза.

Во вторых, локти нужно держать на коленях (можете в руках держать телефон, чтобы это имело практическое значение)

В третьих- выгибайте спину вперед.

Так же, не рекомендуется засиживаться подолгу в туалете.