Страница  Профиль  Записи  Фото  
 

Репутация
277 +
 

Redax
25-04-2016, 22:22 1
1693
0
 

ЗОЖ: чем заполнить желудок на диете, когда норма калорий на исходе


Сидя на диете, многие сталкиваются с тем, что желание чего-нибудь перекусить застает нас тогда, когда это не к месту- например, когда до следующего запланированного перекуса еще слишком много времени. Что же делать в такой ситуации? Выход есть, и какой именно, мы и узнаем в данной статье.

Как известно, не так страшен незапланированный перекус, как его калораж, следовательно, если уж совсем не терпится закинуть в себя что-нибудь, то нужно подобрать для этих целей что-то, что содержит предельно малое количество калорий. Ниже перечислены некоторые варианты того, то это может быть.

Овощи.

Капуста, перец, помидоры, петрушка и тому подобное содержит не очень много калорий. Но не спешите делать из них салат, ведь его нужно заправлять чем-то на жировой основе. Если уж решите заправить, то лучше выбрать на эту роль низкокалорийный майонез в минимальном количестве. Если салат с капустой, то после нарезки разомните ее руками и засыпьте солью, дабы она дала сок. В таком случае, потребуется меньше майонеза.

Напитки.

Ну тут все просто- чай и кофе имеют калорийность в пределах погрешности. Однако, как вы понимаете, добавление сахара убивает волшебные диетические свойства.

Бульоны.

Бульоны так же являются не очень калорийными, но относительно сытными. Понятное дело, речь идет о нежирных бульонах.

Низкокалорийные фрукты и ягоды.

Яблоки, вишни, малина, шелковица и другие низкокалорийные фрукты и ягоды так же станут вам неплохим помошником в сложившейся "голодной" ситуации.

 

Ну и в качестве послесловия- старайтесь так планировать свою диету, чтобы не испытывать чувство голода. И никогда не сидите на диете, которая содержит суточную калорийность ниже вашей суточной же нормы.

 
  Метки
 
 
   2  
Рейтинг : 0

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. <a href=/register/>Зарегестрироваться !</a><br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегестрироваться !



Поделиться



RE Моментальные уведомления о новых сообщениях ! В приложении для android.
Высших в интернете 3679 . Мы в : ok.ru

Почти все материалы добавляются пользователями. Перепечатка разрешена с указанием прямой ссылки на источник.
Высший в интернете 2020 г.
Яндекс.Метрика
Statok.net
^ Наверх