Здоровье: шесть правил для улучшения мужского здоровья и поддержания его на отличном уровне

В этой заметке мы рассмотрим несколько правил, которые позволят поддерживать интимное мужское здоровье до старости.

1. Необходимо следить за поддержанием нормальной массы тела. Избытки подкожного жира препятствуют нормальной выработке тестостерона, а следовательно вредят мужскому здоровью. К тому же, избыточный вес так же отрицательно сказывается на здоровье сосудов, в том числе и в районе гениталий.

2. Завязать с алкоголем. Алкоголь, так же отрицательно влияет на мужское здоровье. Систематическое потребление спиртного ведет к ряду изменений в организме, от ухудшения здоровья сосудов до гормональных изменений.

3. Следует спать подольше и избегать стрессов. Здоровый сон и отсутствие стрессов повысит уровень тестостерона. К тому же, эти две вещи взаимосвязанны - нормализовав сон, вы будете менее подвержены стрессу.

4. Курение - враг, и интимное здоровье так же не исключение. Никотин бьет по сердечно-сосудистой системе, в том числе ухудшает прилив крови к пенису.

5. Регулярно проходите профилактический осмотр у доктора, для своевременного выявления проблем. Так же, производите самостоятельный осмотр яичек (если не знаете как - уточните у доктора, он максимально доходчиво все объяснит и научит).

6. Больше движения! Ходьба, бег, и даже езда на велосипеде (только аккуратная и не по кочкам) - все это улучшает прилив крови в область малого таза.