Самый большой миф тренажерных залов лопнул: сила мышц не зависит от их размера

(Фото: AlémDisso)

Это касается всех, кто проводит бесконечные часы в тренажерном зале. Увеличение размера мышц физическими упражнениями не может быть непосредственно связано с увеличением мышечной силы, свидетельствует недавнее исследование.

Исследователи предполагают, что размер и сила мышц на самом деле совершенно отдельные явления.

Результаты исследования ученые опубликовали в журнале «Мышцы и нервы», где отметили, что существует очень слабая корреляция между изменением размера мышц и изменением мышечной силы в результате тренировки.

Кроме того, в случае потери мышечной массы из-за отсутствия тренировок, мышечная сила, тем не менее, сохраняется.

Кроме того, одинаковый рост мышц происходит и при низкой и при высокой нагрузке, но появляются различные результаты в силе.

«Нервные привыкания способствуют, прежде всего, росту мышц, что играет все более заметную роль в программе тренировок. Однако, существует мало прямых доказательств того, что это действительно так при участии в учебной программе сопротивления», сказал Джереми Лённек, исследователь из университета штата Миссисипи.