Анализируй свое плохое настроение, и все пройдет.

(Картинка: soulofjakarta.com)

Это как черная дыра в фантастическом фильме.  Плохое настроение после ссоры или спора, как сокрушительный вихрь, от которого невозможно спастись.

Но вообще-то можно вытащить себя из мрачного настроения, возникшего в результате плохой ссоры. Так полагают эксперты.

Вообще-то, хотелось бы знать об этом раньше, еще до того как наши семьи собрались вместе на встречу Нового года.

Ученые из Университета Эксетера выяснили, что если сосредоточить свое внимание на деталях спора или ссоры, представив, как все могло бы сложиться по-другому, то это может помочь вам «отделаться» от плохого настроения.

Во время 6-недельного исследования пациентам, страдающим от клинической депрессии, было предложено обратить свое внимание на признаки стресса, и проанализировать стрессовые ситуации.

Профессор Эд Воткинс из Университета Эксетера сказал: «В лабораторных условиях мы выяснили, что, когда люди приучают себя думать о специфических чувственных деталях, контексте и последовательности эмоционального события, в том числе, как оно разворачивалось, они более эмоционально устойчивы к неожиданному стрессу, чем те, кто думал о смысле и последствиях эмоциональных событий».

«Мы часто замечаем это при увеличении пациентов для лечения депрессии в январе и феврале».

«Разбираться с подробностями того, что происходит, и удерживая его контекст может быть одним из способов предотвращения этих проблем в праздничный сезон прежде чем станет хуже».