Начался учебный год, и квартира все чаще по утрам превращается в военный полигон во время обучения сапёров. Как сделать сборы ребенка легкими? Подскажем!
Сделать утро добрым и продуктивным для всего дня – это не из области фантастики. Помогут всего несколько продуманных заранее шагов. И первый из них – приготовить максимально всё с вечера. Собранный портфель и сменка в коридоре, одежда и аксессуары на стуле.
Пробуждение. Этот мучительный и долгий процесс можно облегчить, например, включив спокойную и размеренную музыку, звуки природы. Порадуйте ребёнка поглаживанием или приятными словами. Начните процесс пробуждения раньше минут на 10-15, оставив время на приятные «потягушки». Никогда не стоит кричать и отчитывать за медлительность или заспанность. Первое будет вгонять ребёнка в ещё больший ступор, а второе только вызовет негативную реакцию. Также тяжесть утреннего подъёма отлично сгладит раннее укладывание. Правильный режим сна – залог как физического, так и эмоционального здоровья. Обязательно приучите ребёнка заправлять свою кровать и складывать пижаму самостоятельно. Это занимает не очень много времени, но хорошая привычка для самоорганизации. Кстати, музыка поможет не только безболезненно пробудиться, но и регулировать временные рамки. Например, поставьте ребенку задачу, что почистить зубы и умыться ему нужно к концу второй песни, а прийти одетым на кухню – когда прозвучат последние аккорды четвертой и так далее.
Если в школе не предусмотрен завтрак – обязательно кушайте дома. Вкусный аромат омлета с зеленью или овсянки с фруктами уже даст сильный эмоциональный заряд и обеспечит ребёнка энергией для занятий в школе. Один из животрепещущих для каждой мамы вопросов: стоит ли давать еду с собой? Ответить однозначно затруднительно. Сегодня практически везде централизация школьного питания отлично зарекомендовала себя в сфере обеспечения учащихся здоровой и вкусной пищей. Меню в учебных заведениях разрабатывается диетологами и полностью сбалансировано, разнообразно и содержит все питательные элементы, необходимые для умственного и физического развития. Во многих школах еду готовят комбинаты питания, где все продукты и готовые блюда проверяются в современных лабораториях и отвечают нормам и требованиям СанПиНа. Например, родителям столицы точно повезло: качество блюд в московских школах мониторится регулярно. Но если родители всё-таки переживают за то, что ребёнок может проголодаться или отказаться от питания в столовой, то выход есть – ланчбокс. Но особенно важно, что лежит в этой коробочке. Идеальные варианты – орехи и сухофрукты, свежие овощи и фрукты. Это и сытно, и дает энергию для мозга и мышц, и питает организм полезными веществами. А вот бутылка с питьевой водой обязательно должна присутствовать в рюкзаке вашего ребенка, объем зависит от времени пребывания в школе и возраста.
Эффективность утренних сборов увеличит исключение телевизора. Любимый мультик может «зацепить» внимание ребёнка, и он попросту собьётся со времени. Тоже самое относится и к другим гаджетам: телефоны, планшеты, игры. Запомните, утро – не время для обсуждения неурядиц и выяснения отношений. Лучше просто произнести несколько позитивных напутствий и закрепить объятием.
Порядок и предсказуемость – вот то, что поможет избежать родителям и ребёнку стрессов во время утренних сборов. Утро может быть добрым, если правильно всё организовать.
12516 .
Мы в : 
