В сущности, человек совершает пост не столько телесный, сколько душевный. Поэтому крайне важна молитвенная настроенность и глубокое чувство покаяния. Также в период Великого поста следует избегать развлечений и суетных занятий, рассеивающих ум.
На самом деле, пост – сугубо личное дело. Каждый человек сам определяет, следовать ли церковному уставу и с какой строгостью. Следует также учитывать состояние здоровья и свои индивидуальные особенности. От поста освобождаются военные, рабочие, занимающиеся тяжелым физическим трудом, путешественники, беременные женщины, кормящие матери, а также
дети до семи лет. Дети до 14 лет могут соблюдать пост только по средам и пятницам, а подростки, которым исполнилось 14 лет вправе решать, поститься или нет.
Некоторые православные семьи приучают к соблюдению поста своих детей. На тематических форумах
родители высказывают опасения по поводу строгости соблюдения поста детьми: «Ребенку ежедневно нужен белок, без которого развитие будет заторможено. Про витамины и микроэлементы не говорю».
Врач-педиатр и гастроэнтеролог Елена Павловская подтвердила необходимость животного белка для правильного развития ребенка. Лишение молочных и рыбных продуктов действительно ограничивает поступление в организм полезных микроэлементов. Лучше уменьшить употребление сладостей и просмотра телепрограмм во время поста и при этом не исключать из меню продукты, содержащие белок.
«Детям, в отличие от взрослых, соблюдение поста может принести реальный вред: длительный недостаток пищевых веществ нарушает обмен веществ, замедляет рост и развитие ребёнка», - говорит Елена Павловская.
Принцип питания ребенка не должен резко измениться с началом поста. Необходимо, чтобы домашнее меню включало в себя витамины, минералы и полезные вещества, так же, как это происходит в школе и детском саду. В образовательных учреждениях Москвы, например, рацион тщательно разрабатывается диетологами. Специалисты комбинатов питания, с которыми сотрудничают школы, создают меню так, чтобы оно отвечало требованиям СанПиН и вкусовым пристрастиям детей. Такое меню можно использовать в пост в качестве примера.
Пост – это, в первую очередь, духовное очищение. Не страшно, если ребенок не будет ограничен в этот период в питании. Важно дать ему во время Великого поста пищу для ума и сердца: проводить больше времени, заменить просмотр телевизора полезным чтением, помощью по дому совместными интересными занятиями и, конечно, жить в мире.
Священник Афанасий Гумеров, архимандрит Русской православной церкви отмечает: «Пост не самоцель, а средство. Целью же христианской жизни является чистота сердца и плоды духовные. Если человек умеренно постился, но в течение всего поста никого не укорил и ни разу ни на кого не раздражался, он больше достиг, чем тот, кто провел его в сухоядении».
12525 .
Мы в : 
