В каком количестве нужен белок организму для пожилого человека

На Западе люди, имеющие возраст от шестидесяти до восьмидесяти лет захотели принять добровольное участие в эксперименте, который проводили ученые. Два года у них постоянно бралась моча на анализ. В ней определялся белок. Им надо было отчитаться про свое питание. После того, как почки проанализировали, узнали, каким образом белок влияет на здоровье. 

Количество смертей у тех людей пожилого возраста, где белок в составе рациона не превысил сорока грамм за день, оказался больше тридцати процентов. У тех, кто съел белок больше семидесяти грамм каждый день, смерти сократились в два раза. Их всего восемнадцать процентов.

Как показал анализ каждого показателя жизненной деятельности испытуемых, специалисты выдали заключение, что когда в составе рациона будет белок в количестве семидесяти грамм каждый день, можно сокращать количество смертей от сердечной недостаточности на пятьдесят процентов. Если белок находится в недостаточном количестве, то увеличивается печальный исход на сорок шесть процентов.

Это объясняется тем, что с возрастом сердечная мышца человека слабеет и не может эффективно снабжать тело кровью. Но не менее 10% пожилых людей страдают от сердечной недостаточности, и их организм оказывается не в состоянии справиться с этой проблемой. Именно белок способен помочь мышцам «не терять силы», в большом количестве он содержится в мясе, орехах и молочных продуктах.