Меня зовут Лида. Я похудела на 50 кг уже и продолжаю снижать вес. Сейчас мой вес - 60 кг, а стартовала я с цифры 120 кг. Мой рост 170 см, мне 44 года. Я стараюсь снизать свой вес уже почти 6 лет с перерывом на рождение ребенка. Я веду свои записи. Однако, не очень постоянно.
Тут я сделала короткий пересказ своих записей в Интернете. Мой опыт и знания, перед вами. Может быть кому-то они помогут.
В чем была моя ошибка? Почему я не худела?
Все очень просто. Я ела досыта, столько, сколько хотела. Я не считала калории.
Есть досыта, то есть ориентироваться на свое чувство голода, может только та женщина, у которой нет проблем с её весом. Такая жненщина ест не больше и не меньше, чем нужно, его чувство голода не нарушено.
Что я сделала первым делом, когда начала худеть.
- Отказалась от жареного;
- Исключила из еды пищевой мусор;
- Не ела хлеб и мучное,
- Соблюдала принципы раздельного питания.
Вес постепенно начал снижаться. Правда очень медленно. За год я похудела всего на 5 кг, а внешне это не было видно вообще. Помню, мы отдыхали, и прямо возле нашей гостиницы стояла точка с хот-догами. Они так вкусно пахли и дешево стоили. Туристы, которые шли мимо этой точки на пляж, все время покупали их, перекусывали на ходу. При этом они были худые.
Я же шла в кафе. Брала все по уму: салат, рыбу, на десерт - фрукты. Но я была полной. Я плавала, много ходила, а вес не шел вниз. Как же так?
Почему я толстела от одного взгляда на еду?
Я вспоминаю себя и тот печальный период моей жизни, когда толстела от одного взгляда на еду, а худела только, пытая себя голодом.
Но я даже не худела ни на грамм. Чтобы поддерживать вес, мне приходилось голодать:
- Есть одни яблоки.
- Обезжиренный творог.
- Кефир с отрубями.
Многие думают: «Взвешивать еду скучно!»; «Считать калории некогда!» Как будто ждут, что после этих слов я, как фокусник из шляпы, вытащу другой способ. Или напишу справку-освобождение, как в школе от физкультуры, только от подсчета калорий.
Теперь каждый день мне приходится отвечать на вопрос, где моя кожа.
У меня был такой забавный случай. Я как раз похудела примерно до 70 кг, и лицо сильно осунулось, появились морщины, а ведь мне было 36 лет.
Я пошла к косметологу. На ресепшене мне оформили карточку, сказали пару комплиментов о моем цветущем виде. Сначала я зашла к врачу. Она меня осмотрела: «Все отлично, прекрасно выглядите, продолжайте в том же духе! Никаких особых процедур не нужно!»
Я была поражена. Вдруг, я действительно слишком строга к себе? Пошла к косметологу. Она меня очень внимательно осмотрела: «Что вы делали с лицом? Это пластика?»
Я заверила ее, что никакой пластики и даже инъекций я не делала! Она возмутилась:
— Я профессиональный косметолог и знаю, как выглядит женщина в вашем возрасте!
— В моем возрасте?
— Да! В 46 лет кожа не может так хорошо выглядеть!
— Но мне 36!
— 36?!
С этими словами она показала мне карточку, где в графе «возраст» значилось: «46 лет». Администратор ослышалась и записала неправильно. Отсюда и все комплименты. Для 46 я выглядела прекрасно, а вот для 36 — старовато.
Коню понятно, что похудение на 51 кг не может пройти бесследно. Кожа теряет упругость и становится дряблой. На лице это очень заметно.
У меня вообще получились экстремальные испытания для кожи. Поправлялась я тоже довольно быстро. Еще в 30 была 85 кг. А к 35 — уже 115 кг. Затем похудела до 68 кг и в 37 лет забеременела. На роды шла в весе 80 кг и с огромным животом. А проснулась на следующее утро вообще без живота. За ночь исчез. Вернулась домой с весом 72 кг. Правда, за следующие 2 года набрала 14 кг — и вес стал 86 кг.
А что с кожей сейчас? Небольшой избыток в районе живота, есть дряблая кожа в районе подмышек и с внутренней стороны бедра. Этого не видно, даже если я в шортах и тонкой футболке с коротким рукавом. Что уж говорить о том, что этого не видно на фото в одежде — джинсах, свитерах, платьях и т. п.
Кстати, чаще всего люди говорят не столько о растянутой коже, сколько о складках кожи и жира, а они очень хорошо, уходят от занятий фитнесом, правда медленно. Растянутые живот, руки, бедра — это не столько кожа, сколько растянутые дряблые мышцы и связки. Они подтягиваются, и кожа собирается. Но для этого нужен фитнес.
Вот такой информацией поделилась с вами Лида.
Какие у вас мысли об этом признании напишите своё мнение в комментариях, зайдя в полный текст внизу кликнув по надписи «читать далее». Напишите свой текст внизу под всем текстом в специальном выделенном прямоугольнике и кликните по «написать комментарий» в самом низу. Ваш текст перемиститься чуть выше прямоуголника в котором вы писали и его смогут прочитать все желающие пользователи этого сайта.
7626 .
Мы в : 
