Директор клинического центра изучения медицины сна при Техасском университете в США, Стивен Бендер, утверждает, что короткий дневной сон способствует повышению эффективности умственной деятельности. В то время как длительный сон (более 30 минут) может нарушать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.
Бендер отмечает, что благотворное воздействие кратковременного дневного сна подтверждается результатами многочисленных исследований. 20-минутный дневной сон может улучшить внимание и память, повысить бдительность и скорость реакции. Также наблюдается стимуляция творческого мышления.
Кроме того, кратковременный дневной сон может способствовать освоению новых двигательных навыков, например, игры на музыкальном инструменте. Это объясняется тем, что паттерны такой активности закрепляются в мозге во время сна.
Бендер также отмечает, что подобные преимущества обеспечивает именно кратковременный сон. Однако после длительного дневного сна (более 30 минут) человек может испытывать вялость, дезориентацию и снижение умственной работоспособности в течение последующего времени бодрствования.
Так что, друзья, не знаю, как вы, а я теперь буду следовать советам господина Бендера и в любую свободную минуту днём буду предаваться такому полезному сну. Голова будет работать отлично и приносить много денег.
Кстати, советую и вам подумать об этом. Сразу деньги появяться!
9715 .
Мы в : 
