мне кажется что что бы сделать такой поворот как на фото - одних упражнений и растяжки мало . Это должен быть природный дар гибкости ) 

Это долгий итяжелый труд. Можно обратиться за помощью к инквизиторам или в фитнес клуб.

Зачем вам это вообще надо?

Странное выражение "растягивать бока", даже не поняла сначала о чем речь, пока фото не увидела. Бока тут не причем, все дело в гибкости суставов, вот на это и нужно обратить внимание. 

Тоже не понятно маниакальное желание автора этой темы именно "растягивать бока". Вы же не в цирке готовитесь выступать с акробатическими этюдами? Думаю, что нет, иначе бы писали в другой раздел форума, а не в Физкультуру и спорт. Подберите себе оптимальный по возрасту, физическим данным и поставленным целям комплекс гимнастических упражнений и физических нагрузок, не гонитесь за экзотикой суперрастяжек, со здоровьем это не кррелирует никоим образом