Добрый день! На этот раз сотрудники редакции ЖЖ дают особенно актуальные советы: рассказываем, как пережить понедельник, особенно после длинных выходных. Редактор ЖЖ Ася предлагает входить в новую рабочую неделю плавно и, несмотря на занятость, найти время для блога. Как это сделать, читайте дальше.

В 2012 году в The Journal of Positive Psychology было опубликовано любопытное исследование: учёные выяснили, что часто люди сами придают понедельнику негативную окраску. Мы не любим понедельник потому, что так повелось — чуть что, вспоминаем замечательную песню Андрея Миронова про Остров Невезения, и всё. Согласна, в понедельник и правда бывает большая загрузка. Но может, попробуем превратить свое личное рабочее пространство в Остров Везения?

Я прочитала много статей о понедельниках и испробовала разные советы. Вот какие мне пригодились:

Планировать понедельник заранее. Это база. Разумеется, всегда может случиться что-то непредвиденное, но есть и прогнозируемые дела — речь о них. В пятницу сделайте себе наглядное расписание созвонов, которое будет под рукой, выделите время на разбор почты, если есть какое-то большое дело — попробуйте разбить его на небольшие подзадачи. А вот серьёзные и важные дела на утро понедельника лучше не ставить — дайте себе время влиться в работу. Также подумайте, в какой одежде собираетесь провести этот день — постирайте, погладьте. Разгрузите себя по максимуму.

Пост в блоге тоже запланируйте — пусть это будет что-то лёгкое, смешное, красивое. Может, атмосферные фотографии с выходных или небольшой отчёт о том, где вы были, что читали и смотрели, какое новое блюдо попробовали? Лайфхаки по уборке квартиры? Интересная находка с блошиного рынка? Даже если вы провели все выходные дома — занимались делами или отдыхали — вам точно найдётся, что сказать.

Бонус для жаворонков — встаньте в понедельник чуть раньше, чтобы долго и со вкусом постоять в душе, немного залипнуть в книге за завтраком, спокойно собраться и одеться, прогуляться, если погода хорошая. Пока вы будете неспешно приводить себя в порядок, голова начнёт работать, может прийти вдохновение — и новая запись в блоге обеспечена.

Проводить вечер понедельника приятно. Не обязательно активно: вспомните фильм, который давно хотели посмотреть, и сохраните в закладках, купите к нему ведро черешни, договоритесь с близкими, что вам нужны полтора часа отдыха.

Сделать комплимент коллеге, похвалить чью-то работу, отвести буквально 5 минут на лёгкий разговор — в ваших силах добавить этому дню что-то приятное, хоть немножечко.

А ещё можно завести привычку по понедельникам делать пожертвование в благотворительный фонд. Многие фонды принимают минимальные суммы вроде 50 или 100 рублей. Но а) это реальная помощь реальным людям, б) наш мозг воспринимает такие действия как сделанное доброе дело, в результате мы подкармливаем себя эндорфинами.

Сделаем понедельники приятнее!

А как у вас обычно проходит первый рабочий день после выходных? Делитесь советами и мыслями в своих ЖЖ!

Ваша Ася