Журналистка Элеанор Нойс потратила 15 минут на одно упражнение после еды и удивилась моментальным результатам. Своим опытом она поделилась с изданием Metro.

Женщина изучила результаты исследований, показавших, что даже две минуты ходьбы после еды помогают регулировать уровень сахара в крови, и решила проверить, как будет себя чувствовать, если отправится на 15-минутную прогулку сразу после обеда. По словам Нойс, сразу же после прогулки она почувствовала, что ей легче сконцентрироваться на задачах. Также ей в голову стали приходить оригинальные идеи.

«Я вспоминала, что забыла сделать, придумывала, о чем написать в будущем. Я почувствовала себя более творческим человеком, но в то же время у меня появилась полезная возможность направить свой довольно гиперактивный мозг в нужное русло», — рассказала Нойс.

Кроме того, журналистка, у которой диабет первого типа, почувствовала, что ходьба положительно влияет на уровень сахара в крови. Утром глюкоза в крови была повышена, но после прогулки глюкометр показывал нормальные значения. «Так что с этого момента я буду сразу после каждого приема пищи обуваться и гулять, даже если это кажется трудным или неудобным. Ощущение, возникающее после того, как я переступаю порог дома, того стоит», — заключила она.

Ранее главный онколог Минздрава России Андрей Каприн назвал факторы, серьезно увеличивающие риск онкологических заболеваний. Он заявил, что курение, ожирение и диабет повышают вероятность развития рака.