Длительный хронический недосып увеличивает риск возникновения депрессии, профессионального выгорания, атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и деменции. Об этом в интервью RT рассказала врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова. Кроме того, по её словам, важно помнить, что, хотя дневной сон и помогает частично восстановить силы, стоит соблюдать определённые правила и просыпаться в таком случае не позже 15:00. Помимо этого, Черкасова посоветовала при проблемах с засыпанием использовать беруши и генераторы белого шума.
Читать далееПодробнее https://russian.rt.com/science/article/1099358-vliyanie-sna-na-zdor...