Снять напряжение после работы поможет нехитрое упражнение по концентрации на разных группах мышц, рассказал «Ленте» фитнес-тренер Эдуард Шакула. — Необходимо последовательно напрягать каждую группу мышц на пять-семь секунд и затем расслаблять их на 10-15 секунд. Глубокое дыхание во время выполнения упражнения также способствует достижению расслабленного состояния», — заявил Шакула. Спортсмен отметил, что эффект закрепит пребывание […]