Когда лучше есть: до или после тренировки? Это важный вопрос для тех, кто худеет или набирает мышечную массу, и с ним разобрались эксперты «АиФ». Все зависит от того, в какое время дня проходит тренировка. Если утром — то перед ней важен легкий белковый завтрак, лучше из яиц. После тренировки лучше выждать около 40 минут, прежде чем […]