Первый прием пищи должен содержать много белка: завтрак с творогом, яйцами, гречкой или геркулесом даст детям энергию для учебы на весь день, уверена врач Елена Позднякова. Все дело в том, что белок дает много энергии, поэтому наиболее полезным завтраком для школьника будет творог, сырники, яйца или омлет. — Белок — это энергия и строительный материал. […]