Расставания всегда были сложными, но цифровая эпоха добавила новый уровень сложности. Постоянное присутствие бывшего партнера в соцсетях, которое подпитывается алгоритмами, может сильно усложнить процесс переживания разрыва. Как справиться с этой новой реальностью? Давайте разбираться.

Почему алгоритмы «не понимают» расставаний? Они построены на анализе данных о вашем взаимодействии с другими пользователями, отслеживают, с кем вы общаетесь, какие посты лайкаете и комментируете, и на основе этой информации формируют вашу ленту новостей. Если вы долгое время активно взаимодействовали с бывшим партнером, алгоритм продолжит показывать вам связанный с ним контент, даже после расставания. Резкое прекращение общения с человеком, с которым вы ранее активно взаимодействовали, не сразу регистрируется алгоритмом. Ему требуется время для сбора новых данных, чтобы понять, что ваши предпочтения изменились.

А еще, конечно, алгоритмы не запрограммированы на понимание человеческих эмоций. Они не могут распознать, что показ контента, связанного с бывшим партнером, может быть болезненным для вас — для них это просто данные. Помимо этого расставание с партнером часто влечет за собой изменение многих социальных связей. Вы можете оставаться друзьями с общими знакомыми, что еще больше усложняет работу алгоритма.

Что в таком случае могут сделать платформы? На самом деле, я не встречала киллер-фич на этот счет, но было бы неплохо интегрировать некоторые опции:

— улучшенные инструменты архивации, которые позволяют пользователям сохранять фотографии и другие материалы, связанные с прошлыми отношениями, но при этом скрывать их из основной ленты и рекомендаций;

— возможность отписываться от контента, связанного с определенными людьми, без необходимости блокировки или отписки от них (такое есть, например, в ВКонтакте);

— платформы могли бы использовать информацию о статусе отношений (например, «В отношениях», «Холост») для корректировки алгоритмических рекомендаций.

Однако многое зависит и от самих пользователей. Эффективное управление цифровым пространством может облегчить расставание. Несколько лайфхаков, проверенных лично:

— ограничение взаимодействия: важно минимизировать взаимодействие с контентом, связанным с бывшим партнером. Воздержитесь от лайков, комментариев и просмотра его профиля. Это поможет снизить интенсивность эмоциональных переживаний и сосредоточиться на собственном благополучии;

— если нужно, заблокируйте или отпишитесь от бывшего партнера и общих друзей, чьи посты вызывают болезненные воспоминания. Этот шаг может показаться радикальным, но он создает необходимое пространство для эмоционального восстановления;

— перерыв от социальных сетей: отказаться от скроллинга лент может быть полезным для эмоционального восстановления.