От депрессии можно избавляться буквально на ходу. Исследователи из университета Кастилии-Ла-Манча изучили 96 000 взрослых и пришли к поразительному выводу – увеличение количества шагов помогает прогнать тревогу и негативные мысли.

Краткая база для тех, кто уже готов забыть номер психолога:

– 6000 шагов в день снижают риск депрессии на 9%;

– 7000 шагов укрепляют психику на 31%;

– 10 000 шагов ежедневно уменьшают вероятность впасть в депрессию на целых 50%;

– Но важно знать меру: десятки тысяч шагов не пойдут на пользу – физическая усталость лишь помешает полноценному восстановлению;

– Наилучший вариант для здоровья и психики – 10 000 шагов в день.

P.S.: возможно, исследователи пиздят, или учёный изнасиловал журналиста.