Как простым способом укрепить мышцы плеч, рук и спины, рассказала врач-терапевт Юлия Ватагина. Она считает, что в этом поможет скандинавская ходьба.
Такая тренировка еще и способна уменьшить давление на колени и другие суставы. Также северная ходьба помогает похудеть и улучшает кровообращение.
Одним из главных преимуществ этого занятия, по мнению эксперта, является воздействие на организм большого количества свежего воздуха. Зимой он более насыщен кислородом, поэтому человек может получить максимум пользы от уличных тренировок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...