Ученые из Университета Цукубы (Япония) проанализировали данные о рационе 4 825 человек и установили некоторые закономерности. Так, по мнению ученых, белок, углеводы и клетчатка помогают спать спокойнее, а жиры и соль бодрят, мешая качественному сну. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients, пишет «Газета.ру». Оказалось, что употребление белка и растительных волокон способствует более продолжительному и глубокому […]