Исследования показывают, что дружба положительно влияет на ментальное состояние человека. Кроме того, друзья помогают друг другу вырабатывать полезные привычки и бороться со стрессом. Однако с возрастом людям становится сложнее найти настоящих друзей. «Лента.ру» публикует топ-100 вопросов, которые можно задать приятелю, чтобы узнать его ближе.

Какие вопросы можно задать другу

Тонкие вопросы о чувствах и эмоциях

Такие вопросы покажут, что вам небезразлично внутреннее состояние друга. Например:

• Как ты себя чувствуешь в последнее время?


• Есть ли что-то, что тебя сейчас беспокоит?


• Что тебя в последнее время делает счастливым?


• Чего ты больше всего боишься?


• Есть ли что-то, что мне нужно знать о тебе, но ты боишься это рассказать?

Интересные вопросы о взглядах и ценностях

Позволят узнать больше о взглядах друга. Например:

• Что для тебя значит успех?


• Как ты относишься к переменам в жизни?


• Есть ли принципы, которым ты всегда следуешь?


• Что ты больше всего ценишь в людях?


• Какое у тебя самое лучшее воспоминание из детства?

Вдохновляющие вопросы

Их можно задать, когда хочется добавить в разговор легкости и креатива.

• Если бы у тебя был миллион долларов, как бы ты его потратил?


• Какая книга или музыка тебя вдохновляют?


• Какое место ты хочешь посетить?


• Если бы была возможность, какую суперспособность ты бы выбрал?


• Какие три вещи ты бы взял с собой на необитаемый остров?

Вопросы поддержки

Такие вопросы важны, когда близкому человеку тяжело.

• Хочешь поговорить об этом?


• Чем я могу помочь тебе сейчас?


• Какие чувства ты сейчас испытываешь?


• Нужен ли тебе мой совет?


• Я был в похожей ситуации. Хочешь, поделюсь этим с тобой?

Вопросы о детстве

Помогут вам лучше узнать о прошлом вашего друга. Особенно актуальны для людей, которые познакомились уже во взрослом возрасте, — например, на работе или в вузе.

• Какой совет ты дал бы себе в детстве?


• Каким ребенком ты был в детстве?


• Какие черты характера ты унаследовал от своих родителей?


• В каком возрасте ты почувствовал, что ты больше не ребенок?


• Какой человек был для тебя кумиром в детстве?


• На кого ты хотел быть похожим?

«Не бойтесь быть тем человеком, который начинает разговор. Дружба — это всегда диалог, в котором важно не только говорить, но и слушать, не только интересоваться, но и делиться. Именно в таких отношениях человек ощущает поддержку, принадлежность и уверенность — те чувства, которые являются фундаментом нашего психологического благополучия», — рассказала «Ленте.ру» психолог Ника Болзан.

Хорошие вопросы — мощный инструмент для углубления дружеских связей. Они помогают лучше понять друг друга, поддержать, вдохновить или просто приятно провести время

Лучшие вопросы, которые можно задать другу

• Что ты любишь делать в свободное время?


• Что ты любишь больше всего из еды?


• Сколько детей ты хочешь иметь? (И хочешь ли вообще?)


• Какое последнее событие в жизни заставило тебя сильно переживать?


• Почему люди предают друг друга?


• Опиши свой идеальный день.


• Какое слово у тебя ассоциируется со мной?


• Как бы ты описал себя тремя словами?


• Что может стать для тебя лучшим подарком?


• Когда ты чувствовал, что по-настоящему живешь, а не просто существуешь?


• Что вдохновляет тебя больше всего?


• О чем ты чаще всего думаешь перед сном?


• Какой твой любимый способ расслабиться?


• Тебя волнует, что люди думают о тебе?


• Какой самый лучший совет ты когда-либо получал?


• Ты считаешь себя хорошим человеком?


• Что бы ты хотел изменить в себе?


• Сколько лет тебе было, когда ты впервые влюбился/поцеловался?


• Какое у тебя самое яркое воспоминание из детства?


• Когда ты в последний раз плакал и почему?

• Ты сейчас по кому-нибудь скучаешь?


• Что значит для тебя счастье?


• Какой самый приятный комплимент ты получал в своей жизни?


• Веришь ли ты в дружбу между мужчиной и женщиной?


• Какое самое странное сообщение ты когда-либо получал?


• Насколько сильно меняется твоя личность, когда ты находишься в окружении разных людей?


• Какое качество тебя раздражает в людях больше всего?


• Как ты относишься к сплетням?


• Какую страну ты больше всего мечтаешь посетить?


• Как ты думаешь, где ты будешь жить и чем будешь заниматься через 10 лет?


• Каким способом ты обычно выражаешь свою любовь?


• Кто из членов твоей семьи тебе ближе всего?


• Что ты делаешь, когда рядом никого нет?


• Как ты думаешь, что ждет людей после смерти?


• Какие три вещи вызывают у тебя наибольший стресс?


• Если бы ты мог включить в свой список жизненных желаний только три вещи, что бы это было?


• Когда в последний раз ты чувствовал вдохновение что-то создать?


• У тебя когда-нибудь был друг, с которым вы больше не общаетесь? Почему это произошло?


• Как ты относишься к отношениям на расстоянии?


• Что для тебя значит дружба?

• С кем бы ты хотел восстановить связь?


• Веришь ли ты в любовь с первого взгляда?


• Перед кем бы ты хотел извиниться? И за что?


• Сожалеешь ли ты о чем-либо? Если да, то о чем?


• Веришь ли ты в существование родственных душ?


• Если бы ты мог изменить в себе что-то одно, что бы это было?


• Какое самое худшее решение ты когда-либо принимал?


• Как ты думаешь, каким ты будешь в старости?


• Тебе когда-нибудь предсказывали судьбу?


• Если бы у тебя был миллион долларов, на что бы ты его потратил?


• Какой твой любимый праздник и почему?


• Как ты относишься к религии?


• Какое свидание было самым худшим в твоей жизни?


• Если бы у тебя было три желания, что бы ты загадал?


• Кого из домашних животных ты больше предпочитаешь: собак или кошек?


• Какая песня в караоке у тебя самая любимая?


• Как ты проводил летние каникулы в детстве?


• Кто оказал на тебя большее влияние?


• Какой самый трудный урок тебе пришлось усвоить в жизни?


• Какое твое самое большое достижение в жизни на данный момент?

• Как ты представлял себе взрослую жизнь в подростковом возрасте?


• Что для тебя важнее: работа или личная жизнь?


• Если бы тебе пришлось переехать на другой конец света ради работы своей мечты, ты бы это сделал?


• Какие качества ты бы хотел видеть в своем партнере?


• Чего ты больше всего боялся в детстве?


• Какие у тебя были отношения с одноклассниками?


• Чего тебе сейчас больше всего не хватает в жизни?


• Боишься ли ты смерти?


• Какое у тебя было первое впечатление обо мне, когда мы встретились?


• Было ли что-то, что я сказал или сделал в прошлом, что обидело тебя, но я об этом не знал?


• Над какой чертой характера, по твоему мнению, мне следует поработать?


• Где бы ты хотел отдохнуть в ближайшем отпуске?


• Если бы ты не работал по своей нынешней профессии, чем бы ты занимался?


• Какие выходные ты считаешь идеальными?


• Что новенького ты слышал про наших общих знакомых?

Дружеские отношения требуют осознанности и участия. Если вы хотите, чтобы дружба была искренней, стоит обращать внимание не только на общие интересы, но и на эмоциональную составляющую общения. Вопросы, которые вы задаете, могут стать тем самым мостиком, который укрепляет доверие и делает отношения глубже

Ника Болзан

психолог

Как дружба влияет на человека

Дружба — не просто социальная потребность, а важный компонент психологического благополучия, уверена психолог Ника Болзан. Исследование, проведенное в 2023 году, подтверждает, что наличие близких друзей напрямую связано со снижением уровня стресса и уменьшением риска депрессии. Качественные дружеские связи способны регулировать уровень кортизола (гормона стресса) и даже снижать воспалительные процессы в организме. Социальные связи в пожилом возрасте положительно влияют на продолжительность жизни.

По словам психолога, дружеские связи являются важным компонентом при оценке общего психического здоровья взрослого человека. Возможность поговорить с другом, почувствовать себя услышанным и принятым создает внутреннее ощущение безопасности. Это мощная опора, особенно в период переживаний.

Дружба помогает развивать навыки эмпатии и решать конфликтные ситуации. Еще одно исследование доказывает, что дружба делает человека счастливее, повышает самооценку и уровень жизненной удовлетворенности. Но здесь важно не количество друзей, а именно качество отношений: дружба должна быть основана на искренности, поддержке и взаимном принятии, пояснила специалист.

Какие барьеры мешают строить дружбу

«Несмотря на то что потребность в дружбе заложена в каждом из нас, многие сталкиваются с трудностями в установлении и поддержании близких связей. Часто эти барьеры связаны не с внешними обстоятельствами, а с внутренними установками, страхами и привычками», — отметила Ника Болзан.

Негативный опыт в прошлом

Способность выстраивать глубокие дружеские связи часто формируется в детстве. И если ребенок сталкивался с недостатком внимания, критикой или нестабильностью, у него могло сформироваться недоверие к людям и страх близости.

Такие детские травмы могут повлиять на то, как человек взаимодействует с окружающими уже во взрослом возрасте

«Иногда взрослый человек избегает откровенных разговоров, боится показаться слабым, хотя в основе этого поведения лежит неосознанная защита, вызванная переживаниями из прошлого. Работа с подобными сценариями может значительно улучшить качество дружбы и в целом повысить уровень психологического благополучия человека», — отметила специалист.

Также привести к установкам вроде «доверять людям опасно» или «чем больше узнаю людей, тем больше люблю животных» могут предательства или конфликты. Такие мысли становятся барьером, мешающим открыться новым людям и строить доверительные отношения.

Страх показать себя настоящим

Один из самых частых барьеров в общении — страх, что нас не примут такими, какие мы есть. Человек боится показаться скучным или недостаточно интересным. В результате он избегает открытого диалога, чтобы защитить себя от осуждения.

Низкая самооценка

Люди с заниженной самооценкой склонны считать, что они «не заслуживают» дружбы. Они искренне верят, что не интересны другим, поэтому отвергают проявления внимания. В результате их круг общения сужается, а ощущение одиночества, наоборот, усиливается.

Повышенный контроль

«Некоторым сложно доверять и позволить отношениям развиваться естественно. Это может проявляться в навязчивом желании получить быстрые ответы или в требовании постоянного внимания к себе», — пояснила психолог.

Как преодолеть барьеры

Первый шаг — осознание того, что мешает именно вам. Иногда эти барьеры настолько привычны, что человек воспринимает их как часть себя. Но с любой установкой можно работать, если вы готовы смотреть на нее честно. В некоторых случаях полезно обратиться за профессиональной поддержкой, чтобы проработать причины этих сложностей, особенно если они связаны с детскими травмами

Ника Болзан

психолог

Понимание своих барьеров — важный этап на пути к построению глубоких и искренних дружеских связей. Прорабатывая внутренние ограничения, вы развиваете не только общение, но и общее психологическое благополучие.

Как общаться с друзьями и новыми знакомыми

Открытость и искренность — важные составляющие дружбы. Однако не всегда легко вести себя откровенно, особенно с новыми людьми. Часто мешают страх оценки, боязнь показаться навязчивым или неуместным.

Психолог выделяет несколько принципов, которые помогут наладить качественное общение.

• Проявляйте искренний интерес к человеку. Не бойтесь задавать вопросы, которые помогут понять человека лучше. Выходите за рамки стандартного диалога. Людям приятно, когда к ним проявляют интерес: спрашивают об их мнении, ценностях, увлечениях. Это создает доверительную атмосферу.


• Не стремитесь заполнять паузы любой ценой. Перерыв в разговоре — естественная часть общения. Позвольте себе и собеседнику подумать, прежде чем продолжить.


• Следите за балансом в диалоге. Часто мы настолько погружены в собственные мысли, что забываем внимательно слушать собеседника. Настоящая дружба строится на умении слышать, а не просто ждать своей очереди говорить.


• Уважайте личные границы. Если человек не готов обсуждать какие-то темы — не настаивайте. Доверие выстраивается постепенно.


• Не бойтесь проявлять инициативу. Иногда страх навязаться удерживает нас от того, чтобы написать первыми или предложить встретиться. Но искреннее желание поддерживать контакт — основа крепких отношений.