Здоровый завтрак должен включать фрукты, цельнозерновую пищу и молочные продукты. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на издание Instyle. Сразу после пробуждения завтракать необязательно, можно отложить первый прием пищи. Однако пропускать завтрак не стоит, это повышает тягу к сладкому и провоцирует переедание в течение дня. — Фрукты содержат клетчатку, которая помогает дольше сохранять чувство сытости и […]