Приближается весна, а вместе с ней, к сожалению, не только весеннее настроение и пробуждение природы, но и такая малоприятная вещь как сезонный авитаминоз. Дефицит витаминов достигает своего пика после зимы, и с этим нужно бороться.
В данной статье мы рассмотрим средства борьбы с нехваткой витамина C, так как именно его дефицит является наиболее распространенным.
1. Употребляйте необработанный лук. Репчатый лук не прошедший термообработку невероятно богат витамином C.
2. Лимоны так же хороши для борьбы с такой напастью, как авитаминоз.
3. Не забывайте, что помимо естественных источников витаминов существуют еще и витамины в виде таблеток- ими тоже можно восполнять нехватку.
4. Квашенная капуста. Помимо прочих полезных свойств, она так же богата витамином C.
Советуем вам уделить особое внимание этому витамину, так как витамин C вместе с PP (который содержится, например, в гречке) отвечают за усвоение белка из пищи. А это невероятно важно, так как белок- основной конструкционный материал в организме.
Крепкого вам здоровья!
12514 .
Мы в : 
