Здоровье: две распространенные ошибки связанные с пропорциями белка относительно жиров и глеводов в рационе

В данной статье, мы рассмотрим две распространенных ошибки, которые допускают люди с избыточным весом, вставшие на путь учета калорий и исправления.

Можно сказать, что эти ошибки- две стороны одной медали, ибо обе они связаны с долей белка в рационе худеющего.

Ошибка первая- есть что попало, ограничиваясь учетом калорий. Бесспорно, на первых порах такая стратегия даст результат в виде сброса веса, но организм недополучит белок, который не замедлит добыть из ваших собственных мышц.

Лишившись мышц, вы замедлите процесс собственного похудения, так как мышцы- один из самых крупных потребителей калорий в организме. И это еще не говоря о том, что чрезмерное потребление жиров ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Ошибка вторая- полная противоположность первой. Худеющий просто исключает «бесполезные» углеводы и налегает на белок. Для мышц это, безусловно хорошо, однако, лишившись «быстрой энергии» углеводов, человек будет испытывать постоянную слабость и желание прекратить это издевательство над собой.

Соблюдайте рекомендуемые для вас нормы белков, жиров и углеводов в граммах и вы будете чувствовать себя хорошо даже в режиме граниченной калорийности.