Недостаток сна делает вас больным.

(Фото: Getty Images)

Недостаток сна калечит иммунную систему, показало новое исследование. Это объясняет, почему многие из нас болеют без полноценного отдыха.

Исследователи из Центра медицины сна изучили 11 пар близнецов с различными моделями сна и взяли пробы крови у каждого.

Совершенно неожиданно они обнаружили, что у близнецов, которые меньше спали, была больше подавлена иммунная система по сравнению с их собратьями.

Это одно из первых исследований по применению «условий реального мира», чтобы подтвердить, как недостаток сна препятствует белым клеткам крови, которые необходимы, чтобы сохранить наш иммунитет.

«На что мы хотим обратить внимание это на то, что функции иммунной системы лучше, когда она получает достаточно сна. Семь или более часов сна рекомендуется для оптимального здоровья», сказал ведущий автор работы, доктор Натаниэль Уотсон.

Группа избрала для изучения близнецов, так как исследования показывают, что генетика составляет до 55 процентов нашего поведения во время сна.

Они были ориентированы конкретно на иммунный ответ, а также изучали такие факторы, как инфламация.

Она основывается на предыдущих исследованиях, которые показывают, что когда человека лишают сна и дают человеку вакцину, отмечается более низкий иммунный ответ.

Другие отчеты показали, что люди лишенные сна гораздо чаще, чем их отдохнувшие коллеги, заражаются риновирусом, если они были ему подвержены.

Доктор Уотсон сказал: «Это исследование дает дополнительные свидетельства того, что сон имеет большое значение для общего здоровья и благополучия, особенно для здоровья иммунной системы».