Как известно, наиболее активно знания усваиваются в детстве, когда мозг активно обзаводится нейронами и связями между ними. Во взрослом же возрасте этот процесс значительно замедляется, настолько значительно, что до недавнего времени считалось, что и вовсе не происходит.
Однако, на данный момент научно доказано, что можно увеличить количество новых клеток в гиппокампе, следуя приведенным ниже правилам, а именно:
Здоровый сон. Спите вдоволь и вовремя.
Снижение потребления насыщенных жиров (жиры животного происхождения и пальмовые масла, исключение составляет следующий пункт)
Рыбий жир и жирная рыба. Омега3 положительно влияет на нейрогенез.
Физическая активность.
Потребление большего количества твердой пищи, которую нужно пережевывать, и в которую нужно вгрызаться.
Регулярный секс.
Обучение новому.
Увеличение перерывов между приемами пищи.
Потребление шоколада и черники.
Все это поможет вам повышать число новых клеток в мозге и буквально выращивать их.
10810 .
Мы в : 
