Может ли вино действительно разрушить вашу диету?

(Фото: Good Housekeeping)

Мы все знаем, что чрезмерное употребление алкоголя каждый вечер не подходит для нас – как бы фантастично вы ни чувствовали себя в то время.

Вы можете почувствовать себя вялым и, следовательно, менее вероятно, что вы отправитесь в спортзал. Это может заставить вас чувствовать себя, что вы превращается в какое-то бревно – любой вид движения невозможен.

Может ли это на самом деле разрушить вашу диету?

Может быть, но не настолько, как вы думаете.

Из довольно общих знаний вы помните, что прихлебывая, вы потребляете сотни «пустых» калорий, хотя многие из нас отрицают такое количество калорий в напитке.

Но исследование показало, что на самом деле это не само употребление алкоголя, что повышает риск получить избыточный вес, но и поведение, связанные с ним.

Исследование отследило питьевые привычки 19,220 женщин в течение почти 20 лет и обнаружило, что риск избыточного веса почти на 30% ниже для тех, кто были легко и умеренно пьющими (не более одного бокала вина или бутылки пива в день), по сравнению с трезвенниками.

(Фото: Time)

Собранные текущие отчеты по ожирению предположили, что умеренное употребление алкоголя не связано с увеличением веса, и это из-за здоровые отношения, которые часто с ним связанно.

Ведущий Автор обзора профессор Жан-Филипп Чапут сказал, что люди, которые пьют здраво, часто занимаются спортом и едят умеренно.

«Если ваша цель – похудеть, лучше откажитесь от алкоголя», - говорит он.

«Если вы хотите сохранить вес, то умеренное употребление алкоголя может быть хорошо для вас, но нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Если вы запиваете алкоголем, вы добавляете калорий».

Именно поэтому в пьянстве бывают периоды воздержания, а затем выпивание сразу пары бутылок за ночь, а это так разрушительно для вашей талии».