Страница  Профиль  Записи  Фото  
 

Репутация
283 +
 

Похожие


Разное, Общий блог
27-06-2016, 11:38 1
1314
2
 

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье


Здоровые привычки способствуют здоровью тела. В этой статье мы рассмотрим несколько привычек, приобретя которые, вы повышаете свои шансы быть здоровым и полным сил.

 

Проветривайте комнату.

Открывайте окно для проветривания так часто и настолько длительно, насколько позволяет климат. Приток свежего воздуха обеспечит вас бодростью, хорошей работоспособностью и отличным самочувствием.

 

Ваши ноги - лучший транспорт.

Отдавайте предпочтение пешей прогулке в случаях, когда можно отказаться от поездки на автобусе или такси и пройтись пешком. Пару часов дополнительной ходьбы в день не панацея, но явно улучшат общее состояние здоровья. Попробуйте раньше вставать и ходить на работу пешком, если это возможно. А для того, чтобы с комфортом раньше вставать, следует выполнить следующий пункт.

 

Ложитесь вовремя.

Ночной сон - наиболее полезен. Нормализовав цикл сна и бодрствования вы улучшите собственное самочувствие и здоровье. К примеру, на уровень тестостерона, столь важного для мужчин гормона, не в последнюю очередь влияет сон именно в ночное время.

 

Ешьте больше клетчатки.

Фрукты, овощи, хлеб с отрубями - все это несомненно улучшит ваше здоровье со стороны ЖКТ. Клетчатка необходима для полноценной работы кишечника.

 

Здоровье: четыре привычки, которые помогут вам сохранить здоровье

 

 
  Метки
 
 
   0  
Рейтинг : +1

Артем™ ☻
30 июня 2016 21:30
0

 

=)))))))))))))) funny



 

=)))))))))))))) рярякря 

Артем™ ☻
4 июля 2016 22:48
0

lol

lol
надо бросать курить

Информация


<b>Гости</b> не могут оставлять комментарии к данной публикации. <a href=/register/>Зарегестрироваться !</a><br><br>

Гости не могут оставлять комментарии к данной публикации. Зарегестрироваться !


Моментальные уведомления – сообщения и другие действия !

В приложении для android


Ваша ссылка тут !

Добавить 10-40 / День


Поделиться



Сердечки гостей Скачать приложение для Android с овоещениями!
Высших в интернете 7309 . Мы в : Telegram  LiveJournal    ok.ru    my.mail.ru  www.pinterest.ru  tumblr.com

Почти все материалы добавляются пользователями. Перепечатка разрешена с указанием прямой ссылки на источник.
Высший в интернете 2023 г.
Яндекс.Метрика KatStat.ru - Топ рейтинг сайтов
^ Наверх