Слишком много сна может сказаться очень плохо на вас

(Фото: Getty)

Вы с нетерпением ждете выходные, чтобы подольше поспать. Но оказывается, что спать дольше, чем рекомендуемые семь или восемь часов в сутки, может принести больше вреда, чем пользы, предупреждают эксперты. Новые исследования показывают, что люди, которые спят десять чaсов, умирают на тридцать процентов раньше срока, против людей спящих обычные восемь часов.

Нахождение во сне более десяти чaсов приводит к  57 % нарастанию опасности смерти от инсульта и 50 % нарастанию опасности смерти от заболевания сердечно-сосудистой системы.

Плохой сон связывают с нарастанием угрозы ишемии сердца. Все это обнаружено исследованием, результаты, которого были опубликованы в Journal of American Heart Association. Исследователи, рассмотревшие данные из более чем 70 исследовательских работ, которые охватили более чем 3 млн пациаетов, заявили о том, что длительный или, наоборот короткий сон является «маяком увеличения риска болезней сердечно-сосудистой системы». Д-р Chun Shing Kwok, ведущий исследователь и клинический лектор Института науки и техники Университета Кила в области медицины, сказал: «Наше исследование имеет важное значение для общественного здравоохранения, поскольку оно показывает, что чрезмерный сон является маркером повышенного сердечно-сосудистого риска.

(Фото: Getty)

«Наши результаты имеют важные последствия, поскольку клиницисты должны уделять больше внимания изучению продолжительности сна и качества при консультациях. «Если обнаруживается чрезмерная сонливость, особенно длительная продолжительность сна по восемь или более часов, клиницисты должны рассмотреть возможность проверки пациента на неблагоприятные сердечно-сосудистые факторы риска». Исследование, в котором также участвовали исследователи из университетов Лидса, Манчестера и Восточной Англии, заявило, что исследование было ограничено, поскольку продолжительность сна была сообщена самим себе и что основные психические или физические условия, возможно, повлияли на «экстремальные режимы сна».

(Фото: Getty)

Взрослые, которые обычно спят менее шести часов, также рискуют преждевременной смертью.

Но до сих пор меньше внимания уделялось тем, кто спит больше рекомендованного срока. Д-р Kwok добавил: «Аномальный сон является предупреждением увеличения опастности заболеваний сердечно-сосудистой системы. Принимая пациентов на лечение необходимо обращать внимание на продолжительность и качество сна.